Skip to main content

Inilah Daftar Makanan dan Minuman Yang Bisa Menyebabkan Haid Berlebih

 Inilah Daftar Makanan dan Minuman Yang Bisa Menyebabkan Haid Berlebih


Inilah Daftar Makanan dan Minuman Yang Bisa Menyebabkan Haid Berlebih - Haid yang berlebih merupakan periode haid dengan pednarahan yang abnormal atau yang berkepanjangan. Penderita haid berlebih ini tidak bisa melakukan aktivitas seperi biasanya, dikarenakan kehilangan banyak darah, kram dan ketidakseimbangan hormon. 

Inilah Daftar Makanan dan Minuman 

Yang Bisa Menyebabkan Haid Berlebih

Makanan yang kaya akan nutrisi sehat seperti vitamin, protein serta serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh supaya haid berlebih tidak menjadi semakin parah. Tidak hanya memenuhi nutrisi tersebut, Anda juga harus menghindari beberapa jenis makanan berikut ini : 
  • Nasi 
Nasi putih dan tepung putih mempunyai efek yang mirip dengan gula. hal ini diakibatkan oleh nasi dan tepung yang meningkatkan gula darah. Akibatnya, lonjakan gula pada darah dapat menimbulkan peradangan dan lebih cepat lapar. 
  • Susu 
Tidak hanya dapat memperburuk perut kembung, susu juga dapat memperburuk kram yang dirasakan. Makanan olahan seperti susu, keju, dan es krim juga mengandung asam arakidonat, asam lemak, dan omega-6 yang bisa meningkatkan peradangan sehingga mengakibatkan kram. Sehingga kondisi ini juga berlaku kalau Anda mengonsumsi susu kedelai atau kacang kedelai. 
  • Kopi 
Kafein bisa meningkatkan rasa tidak nyaman seperti kram dan kembung. Kafein ini berpotensi mengakibatkan pembuluh darah kerut dan mengakibatkan pembuluh darah mengalir pada rahim semakin deras. Kalau Anda membutuhkan dorongan energi untuk menjalankan aktivitas, cobalah beralih ke teh. Teh ini mengandung lebih sedikit kafein sehingga mempunyai efek meminimalkan kram dan kembung. 
  • Alkohol 
Tidak hanya tidak baik untuk kesehatan jantung, alkohol juga bisa meningkatkan aliran darah menjadi semakin deras. Hal ini akan berpotensi mengakibatkan penderita haid berlebih akan kehilangan lebih banyak darah. 
  • Makanan Asin 
Makanan yang tinggi akan natrium bisa meningkatkan rasa kembung dan tidak nyaman yang sudah ada, jadi cobalah hindari keripik, kentang goreng dan makanan yang berbumbu asin lainnya. 
  • Makanan Pedas 
Penderita haid berlebih harus menghindari makanan pedas. Karena dengan mengonsumsi makanan pedas dapat membentuk lebih banyak gas yang mengakibatkan kembung. Apabila Anda masih ingin mengonsumsi makanan pedas, maka gantilah dengat rempah organik alami seperti cabai segar yang bersifat anti kanker dan antihipertensi. Ini juga bisa Anda konsumsi selama tidak menimbulkan dampak apapun pada perut Anda. Rempah lain yang bisa Anda coba ialah adas, ketumbar, kapulaga, dan kunyit juga dangat dipercaya dapat membantu pencernaan dan membantu meringankan gejala PMS. 
  • Daging Berlemak 
Tidak hanya lemak jenuh saja, daging berlemak juga mengandung asam arakidonat yang menghasilkan prostaglandin, sehingga bisa mengakibatkan kontraksi dan kram pada rahim. Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak selama beberapa hari pertama ketika haid juga bisa mengakibatkan kembung, nyeri payudara dan berjerawat. 
  • Makanan Yang Diawetkan 
Makanan kaleng dan daging olahan seperti sosis, nagut dan bacon. Membutuhkan bahan kimia supaya dapat dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang atau lebih awet. Jenis makanan ini dapat memperburuk kembung dan menahan lebih banyak air pada tubuh. Karena makanan yang diawetkan itu mengandung banyak garam yang tidak sehat untuk dikonsumsi, terutama selama periode haid. 
  • Makanan Yang Mengandung Gula 
Penderita haid berlebih masih boleh mengonsumsi gula, namun dengan kadar yang tidak terlalu tinggi. Hal ini dikarenakan makanan dan minuman yang tinggi akan gula itu akan membentuk gas pada perut sehingga akan menimbulkan rasa kembung. Kadar gula mungkin dapat membuat susana hati lebih baik, namun kalau dikonsumsi secara berlebihan dapat memperburuk kondisi yang akan dialami. 


Sumber : halodoc.com

Inilah Daftar Makanan dan Minuman Yang Bisa Menyebabkan Haid Berlebih

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ramuan Penghenti Menstruasi Berlebih

 Ramuan Penghenti Menstruasi Berlebih Ramuan Penghenti Menstruasi Berlebih - Normalnya masa menstruasi terjadi selama 4-7 hari selama satu kali siklus. Tetapi sebagian perempuan juga mengalami haid berkepanjangan atau disebut juga dengan menorrhagia. Perempuan yang mengalami menorrhagia dapat melalui menstruasi lebih dari 7 hari. Hal ini yang mengakibatkan perempuan merasakan ketidaknyamanan karena mengalami perdarahan menstruasi yang berkepanjangan. Seorang perempuan yang mengalami menorrhagia dapat mengalami volume perdarahan lebih dari 80 ml selama siklus. Normalnya, volume perdarahan yang dialami perempuan hingga 30-40 ml. Tidak jarang, menstruasi yang berkepanjangan disertai dengan rasa nyeri. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui gangguan menstruasi adalah menyadari seberapa sering mengganti pembalut. Jika pergantian pembalut yang penuh darah dilakukan kurang dari 2 jam sekali, maka kondisi ini bisa menjadi tanda seorang wanita mengalami menorrhagia. Ramuan Pe...
Post a Comment
Read more

Ramuan Alami Atasi Haid Berkepanjangan

 Ramuan Alami Atasi Haid Berkepanjangan Ramuan Alami Atasi Haid Berkepanjangan - Siklus menstruasi pada umumnya itu berjalan selama 5-7 hari. Namun apabila lebih dari itu, wanita akan berisiko tinggi terkena anemia dan juga stress. Punya masalah yang sama? Coba cara alami untuk menghentikan haid yang terlalu lama seperti yang dilansir dari Mag For Women berikut ini. Haid merupakan siklus bulanan yang akan dialami pada tubuh wanita. Biasanya, pada saat mengalami haid wanita akan mengalami pendarahan kira-kira hingga 7 hari. Namun, tak jarang ada pula yang melebihi dari itu. Terkadang wanita juga yang mengalami datang bulan di saat yang tidak terduga dan tidak tepat. Hal inilah yang seringkali akan membuat wanita ingin mengetahui cara agar haid cepat berhentinya.  Ramuan Alami Atasi Haid Berkepanjangan Alasan ini juga biasanya disadari lantaran ingin pergi berlibur, menunaikan ibadah haji, hingga aktivitas lainnya yang mungkin akan merasa terganggu apabila dilakukan pada saat h...
Post a Comment
Read more

Keluar Darah Menggumpal Normal Atau Berbahaya?

 Keluar Darah Menggumpal Normal Atau Berbahaya? Keluar Darah Menggumpal Normal Atau Berbahaya? - Jangan khawatir apabila Anda pernah melihat darah haid yang menggumpal pada pembalut yang digunakan. Kondisi menggumpalnya darah haid ini merupakan hal yang umum terjadi. Akan tetapi, Anda perlu waspada apabila darah haid yang menggumpal akan terus terjadi atau akan disertai dengan gejala yang lainnya. Darah haid yang menggumpal biasanya terjadi pada beberapa hari pertama haid dan akan menghilang dengan sendirinya.  Meski begitu, Anda juga harus tetap waspada karena darah yang menggumpal juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Selama haid berlangsung, lapisan rahim yang mengalami penebalan untuk mempersiapkan kehamilan. Apabila kehamilan tidak terjadi, terdapat hormon yang memberi sinyal ke lapisan rahim yaitu untuk meluruhkan darah sehinggs terjadilah pendarahan yang biasa disebut dengan haid.  Keluar Darah Menggumpal Normal Atau Berbahaya? Darah haid akan menggump...
Post a Comment
Read more